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à partir de janvier 2020
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Ateliers équilibres pour les séniors

Ateliers équilibres pour les séniors

le CIAS de Moselle et Madon propose de nouveau ses ateliers équilibre
à destination des séniors début 2020


Objectifs de l'atelier :
La dépendance physique est l'un des risques importants du grand âge. L'entrée dans la dépendance est souvent la conséquence d'une ou plusieurs chutes favorisée(s) à cet âge par un moins bon contrôle de l'équilibre.
Savoir prévenir les chutes, les contrôler et s'en relever est essentiel : c'est la base de l'autonomie des
personnes âgées.
Objectif pédagogique de l'atelier :
- Dédramatiser le fait de chuter.
- Minimiser les dommages, en apprenant à la fois à tomber, mais aussi à se relever en peinant le
moins possible, physiquement et psychologiquement.
Autre objectif : lutter contre l'isolement et favoriser le lien social

Pour quel public ?
L'atelier s'adresse aux personnes de plus de 60 ans, en sachant qu'il n'est pas nécessaire d'avoir déjà
pratiqué une activité sportive pour pouvoir participer à un atelier.
Il sera recommandé d'attirer l'attention des candidats souhaitant s'inscrire, à ne pas s'arrêter à une
difficulté d'ordre physique ou de déambulation : ces ateliers sont justement proposés pour leur permettre
de retrouver une certaine aisance et confiance dans leurs déplacements et transferts d'appuis.
La participation à l'atelier est soumise à la délivrance d'un certificat médical du médecin traitant.
Comment se déroulent ces séances ?
L'atelier comprend 12 séances à raison d'une séance par semaine. Il est encadré par un animateur du Comité Départemental EPGV, formé à l'encadrement de ces ateliers.
La 1ère séance (RDV individuel) est consacrée aux tests individuels pour évaluer l'équilibre de chaque
participant et adapter le programme à chaque personne en fonction de son état de santé.

Les 10 séances suivantes :
Chaque séance dure 1 h : exercices et situations mettant en jeu les réflexes d'équilibration, de vitesse de réaction, de prise d'informations sensorielles, de contact avec le sol.
Lors des 10 séances sont abordés les méthodes et exercices pour :
- descendre au sol et remonter
- travailler les muscles, notamment les cuisses et les bras
- travailler la vision (périphérie, bas, haut)
- travailler la vitesse de réaction
- travailler l'oreille interne
- travailler la réaction parachute (réaction de protection)
Les exercices sont ciblés en fonction des niveaux de difficulté des personnes présentes, déterminés par les tests préalables individuels.
L'animateur apporte également des conseils sur l'aménagement du domicile, le chaussage…
La 12ème séance (sur RDV individuel) : les mêmes tests sont repris en fin d'atelier pour mesurer l'évolution des aptitudes de chacun et les progrès accomplis au cours des 10 séances.
Le groupe est constitué de 10 personnes minimum et 14 personnes maximum.


Pour en savoir plus et permettre de vous inscrire avant le 31 décembre, cliquez ci-dessous :
/UserFiles/File/tract-equilibre-jv-2020.pdf